Упражнения
Как накачать пресс: упражнения, советы, рекомендации
31.01.2024
Как накачать пресс: упражнения, советы, рекомендации
Многие часто задаются вопросом, как же накачать пресс, сделать живот
Сведения в тренажере
06.01.2024
Сведения в тренажере
Сведение в тренажере – это изолирующее упражнение, предназначенное для акцентированной проработки груди после
Попеременный подъем рук с гантелями перед собой стоя
29.10.2023
Попеременный подъем рук с гантелями перед собой стоя
Упражнение является одним из самых эффективных изолирующих упражнений,
Гакк приседания
08.06.2023
Гакк приседания
Максимальная нагрузка при выполнении гакк приседаний приходится на квадрицепс, а также работают ягодичные мускулы и бицепс бедра. Тренажер позволяет имитировать…
Жим ногами в тренажере
15.04.2023
Жим ногами в тренажере
При выполнении жима ногами в работе участвуют все мускулы ног. Основная нагрузка приходится на бицепс и квадрицепс бедра. Также хорошо…
Подъем ног в висе
07.03.2023
Подъем ног в висе
В комбинации с диетой и комплексной нагрузкой данное упражнение позволяет в короткое время добиться упругого и рельефного пресса за счет…
Разведение рук с гантелями в наклоне стоя
14.02.2023
Разведение рук с гантелями в наклоне стоя
Идеальное упражнение для развития дельтовидной мышцы. Кому подходит данное упражнение? Профессиональным бодибилдерам, которые употребляют стероиды, а также атлетам. Новичкам и…
Жим гантелей сидя
30.10.2022
Жим гантелей сидя
Жим гантелей сидя использует в своей программе тренировок большое количество атлетов. Узнайте, как
10 упражнений без дополнительного веса для тренировки всего тела
29.10.2022
10 упражнений без дополнительного веса для тренировки всего тела
Чтобы поддерживать свое тело на должном уровне и заряжаться энергией на целый день, достаточно выполнять всего несколько упражнений, рассчитанных на…
Жим на брусьях
29.10.2022
Жим на брусьях
Жим на брусьях помогает развить силу и увеличить размеры мышц, а именно – трицепсов, грудных мышц, дельтовидных, а также закрепить…