Исследователи рассказали, как не заболеть раком
От рака никто не застрахован. Он может появиться в любом возрасте и забрать самое драгоценное – жизнь. Ученые во всем мире ведут борьбу с опасным недугом, но пока еще не смогли его победить. Недавно было проведено исследование, направленное не на открытие нового метода лечения рака, а на способ его предотвратить
Несмотря на то, что рак – коварное и смертельное заболевание, каждый человек может постараться минимизировать риск появления этой болезни.
По мнению ученых, основная рекомендация заключается в контроле веса. Проведенное исследование доказало, что лишний вес увеличивает вероятность появления 12 типов рака, среди которых рак груди, желчного пузыря, печени, желудка, а также поджелудочной железы.
Кроме того, избыточный вес увеличивает риск развития сахарного диабета, а также болезней сердца и сосудов.
Помогут не столкнуться с раком регулярная физическая активность и здоровый рацион. Питание должно включать в себя овощи и фрукты, зелень и продукты из цельных зерен.
Из рациона следует исключить спиртное, фаст-фуд, сладкие газированные напитки и пищу с повышенным содержанием сахара и соли.
Не менее опасно переработанное мясо – сосиски, колбасы, балык, буженина, бекон и пр. Во время его обработки на пищевых производствах добавляются вещества с канцерогенными свойствами. Эксперты рекомендуют минимизировать количество употребления переработанного мяса, а лучше вовсе от него отказаться.
Опасность представляют собой мультивитаминные комплексы, в которых содержится много витаминов. Существуют добавки, которые, якобы, препятствуют появлению онкологии. Но на самом деле, они способны увеличить риск ее появления. Витамины нужно получать с помощью продуктов, а не лекарственных препаратов.
Перечисленные рекомендации помогут снизить риск развития рака доступными каждому способами. Ведь предотвратить опасную болезнь гораздо легче, чем лечить.
