мышцы
Основные упражнения для успеха в бодибилдинге
Тренировки
13.03.2024
Основные упражнения для успеха в бодибилдинге
Нет такой программы, которая подходила бы всем идеально – вы должны сами составить ее для себя. Какие упражнения в нее…
Найден ген, отвечающий за рост мышц
Новости
05.08.2023
Найден ген, отвечающий за рост мышц
Красивые мышцы и подтянутое тело – мечта многих. Но просто так фигура усовершенствоваться не будет. Как известно, для этого нужны…
Чтобы избежать травм, необходимо чередовать тренировки
Новости
07.03.2023
Чтобы избежать травм, необходимо чередовать тренировки
Если ты будешь уделять все свое время определенному виду спорта или тренировке конкретной группы мышц, то этим ты можешь
10 упражнений без дополнительного веса для тренировки всего тела
Упражнения
29.10.2022
10 упражнений без дополнительного веса для тренировки всего тела
Чтобы поддерживать свое тело на должном уровне и заряжаться энергией на целый день, достаточно выполнять всего несколько упражнений, рассчитанных на…
Как восстановить энергию после тренировки?
Тренировки
29.10.2022
Как восстановить энергию после тренировки?
В сегодняшней статье мы расскажем о самых действенных методах восстановления сил, которые сделают тренировки более результативными Эксперты и тренера регулярно…
Вакуум помогает уменьшить талию и проработать мышцы
Упражнения
28.10.2022
Вакуум помогает уменьшить талию и проработать мышцы
Знаменитый бодибилдер, нутрицолог, тренер, мануальный терапевт Клэй Хайт поделился с читателями информацией о том, чем полезен для здоровья и фигуры…
Пилатес для мужчин: разрушаем мифы
Виды спорта
27.10.2022
Пилатес для мужчин: разрушаем мифы
На занятиях пилатесом практически не встретишь представителей сильного пола. Этот спорт не слишком популярен среди мужчин. Причина – устаревшие мифы…
Мышечная боль после тренировки: почему она возникает и как ее устранить
Тренировки
21.10.2022
Мышечная боль после тренировки: почему она возникает и как ее устранить
В сегодняшней статье мы расскажем о видах боли в различных мышцах после спортивной тренировки, почему она появляется и как свести…
Какую важную функцию выполняет мышечная память и почему она важна в повседневной жизни
Тренировки
03.10.2022
Какую важную функцию выполняет мышечная память и почему она важна в повседневной жизни
Физические действия или упражнения всегда труднее выполнять первый раз, чем после даже длительного перерыва. Такая особенность обусловлена мышечной памятью. О…
Стойка на руках: как укрепить все тело одним упражнением
Упражнения
02.10.2022
Стойка на руках: как укрепить все тело одним упражнением
Стойка – идеальная тренировка всего тела. Это упражнение помогает укрепить мышцы, повысить выносливость, улучшить чувство баланса, а также эффективно борется…