Медики рассказали, как побороть стресс и депрессию
Люди, которые проводят много времени на природе, намного меньше подвержены нервным расстройствам
Ученые из Соединённых Штатов Америки и Австралии пришли к выводу, что живя в гармонии с природой, человек способен справиться со многими болезнями. В частности, побороть депрессию и стресс.
Медики из Эксетерского университета (Англия) провели эксперимент с участием 270 респондентов. Добровольцы были разного возраста, национальности, материального уровня и места проживания. Благодаря эксперименту специалисты убедились в том, что те люди, которые проводят много времени на природе (или живут в загородном доме), намного меньше подвержены нервным расстройствам. У них более устойчивая психика и крепкий сон, они меньше подвержены различным заболеваниям.
По словам психологов, особенно полезно слушать пение птиц и наблюдать за ними, находясь на природе или в лесу. Даже в холодное время года медики советуют не пренебрегать походами в парк или в лес. Особенно полезно выбираться зимой на природу кататься на лыжах. А летом можно устраивать велосипедные прогулки по лесной или парковой местности. Еще полезно посидеть на берегу с удочкой, окунувшись в тишину и покой. Тем самым вы получите огромный заряд бодрости, подышите свежим воздухом и ваша нервная система придет в норму.
Исследования также показали, что жители городов, которые живут в более зелёных районах, меньше страдают от депрессии и хронической усталости.
